亜鉛の男性妊活効果とその理由

亜鉛の男性妊活効果とその理由

(亜鉛と不妊には何か関係があるの?)

亜鉛というとどうしても「鉛」という漢字が入っているせいか、危険な響きの物質あると考えてしまいがちです。

そして不妊と関係があるとも、実感が湧きにくいのでは無いでしょうか。

それもその筈です。

一般的に亜鉛は、味覚障害を改善する物質として、メディアや本などで頻繁に取り上げられるのですから。

ですが味覚障害の改善に効果があるという見方は、亜鉛の効能の一部に過ぎません。

実は亜鉛には、うつや皮膚炎にまでも効果があると言われます。

亜鉛は、あなたが思っている以上に、様々な効果を期待できる物質なのです。

(現代は亜鉛を摂取しづらい社会なの?)

現代は偏食の時代と呼ばれ、巷にはダイエットの広告が溢れています。

一般的に女性のイメージがあるダイエットですが、現代は女性以上に、男性向けのダイエットの広告が多く溢れていると思えるくらいです。

勿論、正しい食事管理と運動の元で行われるダイエットには、大きな効果を期待できます。

ですが、時代の流れが早いせいでしょうか。

早急な結果を求めるあまり、無理な食事管理をしてしまいがちです。

食事も、調理方法がより単純なものを作ってしまいがちになります。

一般的に亜鉛は、玄米、魚介類、豆類や肉類に多く含まれます。

そして、これらの食材は、調理には一手間かかるものです。

毎日一定量を摂取しようとは思っても、多忙な現代人が調理に長い時間を毎日かけられるとは言えません。

そのせいで、必然的に亜鉛不足になってしまうのだと思われます。

(亜鉛が作用するメカニズム)

亜鉛は、たんぱく質やDNAを生成するのに大きな役割を果たす物質です。

体内の細胞分裂にも大きな役割を果たしています。

男性によって生成される精子もまた然りです。

精子には、DNAが大きく関わっています。

従って、亜鉛が精子の生成に深く関わっているのです。

その亜鉛が減ってしまうとなると、自ずと男性機能の健康を維持しにくくなるという論理が自然に成り立ちます。

(亜鉛を食事から摂取するために)

亜鉛をサプリメントや食品から摂取さえすれば、不妊改善に期待できるというわけではありません。

不妊改善には、亜鉛以外にも多くの物質が関わっています。

他の物質も効率良く補い続けることによって、不妊改善効果が期待できるのです。

もしも調理方法の手間で、亜鉛を中々摂取しにくいと考えているならば、サプリメントもお薦めです。

ですが、サプリメントはあくまでも、実際の食品の栄養の「補佐役」です。

亜鉛のサプリメントを摂取しつつも、実際の食品からも摂取するという、両方の方法を並立させて実践するのが適切でしょう。

勿論摂取し過ぎも問題です。

他の食品の栄養とのバランスも重視しなければいけません。

まず初めにサプリメントを求めるのではなく、現在の栄養バランスを考え直した上で買い求めましょう。

手軽ですから、どうしてもサプリメントを買うことに走ってしまいがちになりますが、順番が違うのです。

妊活のために、食品から摂取する亜鉛と、サプリメントで摂取する亜鉛、その両方とバランスよく付き合っていきたいものですね。

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